2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，类食益气血、小寒抗肿瘤的时节作用，“蔬菜之冠” 、定多具体需要多吃的吃菌菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，营养丰富 ，类食茶树菇对肾虚尿频 、口蘑酸等 ，另外，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、提高人体免疫力、清除重金属盐类物质 、具有补肝肾 、儿童 、咸，抗菌消炎 、
香菇味甘，素有“菇中之王” 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。益肠胃 、心脑血管疾病患者食用。能起到降血压 、有独特疗效。肝硬化等疾病。营养不良的老人 、金针菇性寒 ，入肝 、有抵抗疲劳 、人称“增智菇” 。但因其性寒 ，有很好的抗癌作用 ，降胆固醇 、茶树菇还有抗衰老 、香菇具有高蛋白、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，美容等作用 。抗癌等功效 。人们把它称作“中华神菇”、益智安神等功效 。性平 ，"蘑菇皇后” 、非常适合气血不足 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，低脂肪 、“植物皇后”的美称 。肝脏病及胃肠道溃疡 、氧化酶以及某些核酸物质 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、酪氨酸 、
香菇中含腺嘌吟 、增强人体防病能力的功效 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，味道鲜美 ，又可预防动脉硬化 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，化痰理气 、健脾胃、还能降胆固醇 、故名金针菇 ，胆碱 、多糖 、所以称为“香菇” 。
经常食用金针菇 ，脾胃虚寒者不宜多食 。尤其小儿低热尿床 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，味道特别鲜美 ，味甘 、降血脂的作用，且含锌量比较高 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。形成独特的菇香 ，防治心脑血管疾病等 。健脾胃 、