1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，高凝状态或近期手术者 ，健康膝关节屈曲 ，丨假长期久坐及吸烟人群 。期高肝 、惕出每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，命血以及严重心 、坐可在座位上反复做勾脚尖 、中新
因此，健康脚肿 。丨假胸痛 、期高以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，惕出出行前建议咨询医生 ，命血评估是坐否需要药物预防，利用小腿肌肉收缩促进血液回流。
4.高危人群提前评估
有血栓病史、
2.适量补水
适量喝水 ，下肢下垂 、突然起身活动时，下肢静脉血流明显减慢 ，或近期有创伤、引起肺栓塞 ，很多人都经历过腿麻、骨科手术，哪些人风险更高 ？
乘车、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、减少持续久坐 。或凝血功能异常；
-近期接受过大手术、为什么久坐会形成血栓 ？
长时间保持固定坐姿不动 ，
三、什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，可能随血流进入心脏 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。自驾出行超过4小时 ，堵塞肺动脉 ，坐火车还是自驾 ，病情可能在数小时内迅速加重 。血块可能脱离原位 ，辅助下肢血液回流 。皮温升高、自驾 、肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，
一 、气喘 ，必要时可穿医用弹力袜 ，肥胖、鞋袜束缚肢体 。进而发展为静息时呼吸困难 、长途乘车 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源。激素类药物；
-高龄 、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，血流瘀滞容易凝结形成血块 。长途出行高峰来临 。但你可能不知道 ，血液缓慢瘀滞、咳嗽甚至咯血 ，无论是乘飞机、严重时可突发休克甚至猝死 。长期服用避孕药、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。
四 、疼痛 、血液成份异常导致的血液高凝状态、
二 、静脉血栓一旦脱落
， 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期
，(完)
长时间“窝”在座位上 ，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。