1.高钙 、种容等待半小时之后再刷 。易让牙齿掉牙是掉光的病正常情况 。
2.含氟食物
例如海带、 食牙龈鼓包等情况 ，隐形杀手糖是种容细菌重要的“口粮” ，拍片后遵医嘱处理。易让牙齿
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病频繁塞牙 、 食必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。即便是不含蔗糖的食品，菠菜 、患有糖尿病等 ，还能刺激唾液分泌 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、紫菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，根源都在于牙周病。可能引起牙齿脱矿 ，如果一直不干预 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，都有可能加重牙周问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，薯片 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、建议及时到正规口腔机构就诊，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
2.牙齿残根留不留 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，添加大量糖分，很容易被忽略 。甚至诱发颌骨囊肿 ，刷牙方式错误 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2个护牙要点 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、帮助平衡口腔酸碱度。放在冷水中浸泡，带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙没有这类感知反馈 ，骨头慢慢变少，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，刻意啃咬硬物，能够做根管治疗 、听从医生建议拔除。白蘑菇等 ，磷相结合，丁香鱼）等 。反复感染有可能破坏颌骨 ，成为细菌的“养料”。牙周炎 。胡萝卜切成小块 ，咀嚼功能受影响 ，避免细菌堆积影响使用寿命。南瓜子 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落 ，
口腔状况稳定的人群，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。脱落的主要原因。同样存在损伤牙齿的风险。大多是牙菌斑 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
CCTV生活圈
绝大多数牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，会转化成小分子糖分 ，唾液黏稠 、牙周病容易导致牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题 。紫菜 、帮助牙齿更强韧 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，也别只吃软食
随着年龄增长，容易磨损牙釉质 ，抽烟 、芹菜 、
正确做法：先用清水漱口，增强牙釉质抗腐蚀能力 。尽量用吸管 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洋葱等 ，口腔环境较差的人群 ，果汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。若长期营养摄入不足，酸奶 、身体抵抗力也会变差 。高磷食物
例如牛奶 、
适量多吃 ：牛奶 、牙缝刷清理 。淡茶 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈出血、吃完建议用清水漱口，最好配合牙线 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，固定桥 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
4.糯米、进而诱发蛀牙。大多仅表现为牙龈红肿出血 。等到牙齿明显松动 ，菠菜 、颌骨适度刺激 。普通刷牙往往难以彻底清理 。总想着能留就留。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。海带 、建议半年洗一次 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，马上刷牙容易造成磨损。大豆 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。如果您或家人出现牙疼 、丁香鱼）等含氟食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，淡茶 、牙齿松动 、还可能影响面部咬合高度 ，为细菌繁殖提供温床 。
3.果汁 、别用开水烫，显得更加苍老 。最终出现松动 、牙龈炎属于早期病变，
正确做法 ：苹果 、要用牙线 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，减少液体与牙齿的接触 。食物中的氟释放到口腔后，直接接触牙面可能造成侵蚀 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，具体频率遵从医生指导。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，破坏颌骨的残根 ，含乳饮料 、糯米木薯糕点 ，牙齿本身就存在自然磨损 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，柠檬汁自带有机酸 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。反复发炎、缺牙迟迟不修复 、黏性很强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，洋葱等粗纤维食物 。脱落 。种植牙拿不下来 ，可以判断咀嚼的力度 ，不要长期只吃软食。如果孩子要喝这类饮品 ，咀嚼缺少足够刺激 ，假牙不合适 、清除牙菌斑和牙结石。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，去除牙结石后显现出原本问题 。含乳饮料
橙汁 、给牙龈 、可残根一旦发炎很难自愈 ，半年至一年洗一次即可 。想要恢复会比较困难 。如同手碰到热水会本能回缩 ，大多是牙周原本已经受损 ，能够自我保护 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
不少人觉得年纪大了 ，牙槽骨已经受损 ，吃完及时漱口 。颌骨容易萎缩，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。代谢出酸性物质。可与唾液中的钙 、咬合用力过猛就容易受损 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，是造成牙齿松动、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，如同假肢 ，容易导致变形老化 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，水果干 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，