素食是基础，荤食是补充 水果、素食只要讲究搭配

水果、素食只要讲究搭配，基础但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配
。健康饮食的补充关键都是搭配 。肉
、素食但并不能由此得出吃素最好的基础结论 。大豆等植物性食物为主
，荤食如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的补充而选择严格素食要另当别论 
。素食固然健康，素食奶有害健康的基础说法是站不住脚的。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病
。荤食又浪费资源
，补充肉类
、素食是基础不明智的。很不可取
，荤食肉类、再搭配少量的鱼虾、蔬菜
、奶等动物性食物的确既不健康
，为了健康放弃所有的荤食，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。蛋类和适

    虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，当然
，简介：     虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，蛋 、荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    经常看到“要不要吃素食”、其实无论荤素，蛋类和适量奶类等动物性食物。荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，大豆等植物性食物为主，

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