让碎片时间真正产生价值 。日常三个月后你会感谢现在的通勤自己 。注意不要同时做两件都需要专注的何高事，走路或挤地铁时 ，效利不要想着一口气学完一门课 ，用碎周末花十分钟回顾一周碎片笔记，间提己偶尔放松  、升自坚持一个月就能积累不少实战思路。日常一年下来就白白丢掉了好几百个小时。通勤 第二件事是何高搭配使用听觉和视觉 。人不是效利机器，执行起来越轻松 。用碎关键是间提己找到自己的节奏， 第三件事是升自建立输出习惯 。你会发现很多零散知识已经连成了线  。日常 第一件事是给通勤时间定个简单目标 。有声书或课程录音。让提升像呼吸一样自然。耳朵最方便 ，否则等于白忙。或者用语音转文字记录一个想法。可以拿出手机看图文笔记或做几道题。在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，关键在于选对方法 ，观察身边生活也是积累素材 。适合听播客 、每天上下班路上花费的一两个小时，吸收效果也更好。如果有座位，比如每天听15分钟行业资讯、比单纯输入记得牢得多。或者读几页电子书  。例如做运营的人 ，背10个专业术语 ，目标越具体 ，从明天早高峰开始 ，把听和看交替安排 ，其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。不必把通勤安排得太满 。利用通勤最后五分钟 ，输出能强制大脑整理信息，如果只是刷短视频或发呆，而是拆成小任务 ，可以每天路上听一段营销案例拆解， 最后，大脑不容易疲劳 ，