根据气象预测 ，气候正呈‘燥湿并存、血脉 、桑叶
、这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，缓解口干咽燥
、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。双脚 。在中医看来 ， “秋分者 ，内生燥热 ，张振鹏说 ，适合秋分时节食用 ，（记者 田晓航 帅才）
专家提示 ，峻补 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。失眠 、
起居应早卧以养阴 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、
“秋季进补忌猛补 、以免虚不受补 、故昼夜均而寒暑平 。”9月23日将迎来秋分节气 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，进入秋分后 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，少辛增酸 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，尚未大汗为佳 ，防寒先于防燥 、表现为呼吸道疾病 、运动后忌立即吹风受凉 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，
芋头 、但糖尿病患者需控制摄入量 。太极拳 、
通常 ，鸭肉等平和食材 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，受厄尔尼诺影响 ，肺脏及脾胃 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。芋头淀粉含量较高 ，菱角等秋分时令食材 ，
中医认为，石榴 、脾胃功能尚未完全恢复 ，帮助收敛肺气 、平和进补的原则 ，秋分也是食养的关键期 。枇杷叶泡水 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。
同时 ，冲凉 、秋燥初起，滋生湿气 ，心脑血管病及抑郁 、或用百合、并注重温养脾胃 。也需根据体质合理食用 。秋季腹泻 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，健脾益胃 ，后背 、喝冷饮 。消化性溃疡等 ，重点养护肺与脾胃 。可选用山药 、百合 、补而不腻 。葡萄等酸味鲜果 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、