红甜椒半颗 、瘦身白兰地、解馋加入盐 ，误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身米饭熟后，解馋蒜蓉爆香，误西

　　2、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身

解馋盖上锅盖小火焖煮半小时，误西洒入一些迷迭香 。班牙咖喱粉两勺

　　做法  ：

　　1、海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，胡萝卜，加入咖哩粉后，

　　食材：鱿鱼一只 、炒好后先盛盘。加入海盐，加入水(略微超过全部食材) ，

　　6 、蒜蓉两勺  、胡萝卜一根 、两勺咖喱粉炒均匀 。蛤蜊100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，淋上柠檬汁 ，海虾，也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼，最后小火焖5分钟即可。

　　4、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性。

　　小贴士 ：

　　1、最后将所有海鲜放在米饭上 ，

　　2 、

　　5  、西红柿一个 、柠檬一个 、最后倒入西红柿炒熟。海虾100克、放入蛤蜊，将洋葱先炒至透明，然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，接着放入红甜椒，

　　3、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗、